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Die Kraft der Meditation

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Immer wieder sagen Klienten die zu mir kommen:
„Weißt du, ich versuche schon länger zu meditieren, weil ich gelesen habe da kommt man gut zur Ruhe. Ich glaube ich kann das nicht, bei mir hören die Gedanken nicht auf.“
Meine Frage lautet dann immer
„Wie meditierst du den und was erwartest du, was passieren soll?“
Da höre ich dann zum Beispiel, ich stelle mir den Wecker auf 10 Minuten, setze mich hin mache die Augen zu und warte, dass es still wird.
Mhh, ja so dachte ich auch mal.
Doch damit ist schon oft der pure Stress da, statt Stille.
Mache es dir doch einfach.
Setze dich hin, so bequem wie möglich.
Kuschel dich vielleicht in eine Decke, was auch immer dir angenehm ist. Schließe deine Augen und beobachte ganz bewusst deinen Atem.
Beim einatmen, denkst du an EINATMEN und beim ausatmen, denkst du an AUSATMEN.
Das machst du so lange wie es sich gut anfühlt und schon hast du meditiert.
Das ist ein wunderbarer Einstieg in die Meditation und nimmt dir völlig den Druck etwas erreichen zu müssen, denn die Stille kommt von ganz alleine, ohne, dass es dir auffällt, ist sie da.
Um weitere Anwendungen oder Möglichkeiten der Meditation kennen zu lernen biete ich auch Meditationsrunden an.
In einem kleinen Kreis, kannst du verschiedene Meditationstechniken kennen lernen und für dich herausfinden, womit du dich so richtig wohl fühlst.
Zu verschiedenen Themen, arbeite ich auch mit geführten Meditationen.
Es ist eine sehr sanfte und ruhige Form dich besser kennen und lieben zu lernen.
Meditationskreise gibt es wieder ab Jänner 2018
Termine folgen

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